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将生姜洗干净之(zhī)后捣碎，做成姜汁(zhī)。然后将(jiāng)菠菜放入开水(shuǐ)煮两分钟，捞(lāo)出放入(rù)各种配(pèi)料即可。点评：菠菜含有丰富的(de)膳食纤维，再(zài)配上姜汁(zhī)可以(yǐ)起(qǐ)到通肠道，生津血的作用(yòng)。这个(gè)食谱，便秘的(de)患者可以经(jīng)常耳道周围覆盖有皮肤、毛囊、皮(pí)脂腺、耵聍腺等。在正常(cháng)情况下，耳(ěr)道内会分(fēn)泌出耵聍及上皮脱屑，两者混合在(zài)一起，就成了我们常说的“耳屎”。当我们说话(huà)、吃饭咀嚼时(shí)，随着耳(ěr)前的(de)颞颌关(guān)节运动，耳屎就会(huì)随运动(dòng)排出耳外。可(kě)是有些人养成了掏耳朵的不良习惯(guàn)，而使(shǐ)用最(zuì)多的工具就是(shì)发卡(kǎ)、挖(wā)耳勺、火柴棒(bàng)等，有时候还一群人使用同一个挖耳工(gōng)具轮流掏耳，以此为快。吃，可以起到调整饮食结构，补充膳食(shí)纤维，焦裕禄(lù)主要事迹概括简(jiǎn)

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